改善方法– Ways to Last Longer –

早漏をどうにかしたいと思っても、「何をすればいいのか」が見えにくい。
薬もあれば、トレーニングもあるし、考え方を変えるという方法もある。

正解はひとつじゃない。
だからこそ、効果・負担・続けやすさ――自分に合ったやり方を見つけることが大切だ。

ここでは、試せる改善法を整理しながら、
「今の自分にとって現実的な選択肢」を考えるための材料を揃えている。