生活習慣の改善– Fix the Daily. Feel the Shift. –

年齢を重ねるごとに、疲れやすくなったり、気分が不安定になったりするのは、ある意味自然なことだ。だが、それを放っておくかどうかは、自分で選べる。

男性更年期は、生活習慣の“クセ”が症状を強めていることも少なくない。だからこそ、食事・睡眠・運動などの小さな見直しが、意外なほど効いてくる。

このカテゴリでは、無理なく続けられる習慣の整え方や、体調とメンタルの安定に役立つ工夫を紹介している。自分のリズムを少し変えるだけで、毎日はもっと軽くなるかもしれない。