鏡をのぞくたび、ふと目に入る生え際。
ドライヤーのあと、手に残る髪の毛。
「最近、風が強いな…」と誤魔化してみたものの、そんな言い訳もそろそろ限界だ。
検索してみると、出てくるのは「DHT」という文字。
──どうやら、抜け毛と関係があるらしい。
でも、DHTって何だ？ それが自分の髪に、どう関係してるっていうんだ？
ただのホルモンの話じゃない。
これは、“これからの自分の見た目”に関わる話だ。
- DHTとは何か？抜け毛との関係をわかりやすく整理
- DHTが髪に与える影響と、その“進行メカニズム”
- 今からできる、現実的なDHT対策の選択肢
ここでは、そんなDHTの正体と、なぜそれが抜け毛を進行させるのか。
そして、自分に何ができるのか──
男として知っておくべき「仕組み」と「対策」を、できる限りシンプルに、でも深く掘って話していく。
未来の自分が、鏡の前でため息をつかないように。
DHTとは何か？抜け毛のカギを握るホルモン
「DHT」最近やたらと目にするこの3文字。
なんとなく、“髪に良くない何か”というイメージだけがひとり歩きしている。
でも、DHTの正体は、もともとは“正常な男性ホルモン”だ。
その本名は「ジヒドロテストステロン」。
男性らしさをつくるホルモン“テストステロン”が、体内で変換されたものの一種にすぎない。
つまり、DHT自体が“異常な物質”というわけではない。
むしろ、ヒゲや体毛の発達、性機能の維持など、男らしさの裏にはこのDHTがしっかり働いている。
敵か味方かで言えば、どちらでもある。
ただし問題は、“どこで、どれくらい働くか”だ。
職場でもいるだろう。優秀だけど、空気を読まずに暴走する“できすぎ社員”。
DHTは、まさにそんな存在だ。
頭皮、特に生え際やつむじ付近の毛根には「DHTの影響を受けやすい受容体」が多く存在している。
そこにDHTが結びつくと、髪の成長をコントロールしている細胞が誤作動を起こし、
ヘアサイクル（毛周期）がどんどん短くなってしまう。
結果として、髪は十分に育ちきる前に細く・弱くなり、抜けていく。
しかも、1本1本が寿命を縮めていくため、全体のボリューム感が急に落ちたように見える。
要は、DHTは“悪”じゃない。
ただ、場所とやり方を間違えた、働きすぎのホルモンだ。
そんな彼が毛根で“余計な気遣い”を始めたとき──抜け毛が動き出す。
では、なぜDHTがそこまで毛根に悪さをしてしまうのか？
どんな仕組みで、“抜け毛が加速する状態”が起きてしまうのか──
次はその“メカニズム”を、もう少しだけ深掘りしてみよう。
DHTが抜け毛を進める“仕組み”とは
「DHTが抜け毛に関わる」と言われても、正直ピンとこない。
でも実際、髪が抜けやすくなるのは、毛根の内部である“変化”が起きているからだ。
この仕組みを知ることで、抜け毛の流れが少し見えてくる。
髪はどうやって育つのか？まず“正常な流れ”から
髪の毛には、寿命がある。
1本1本が「成長→休止→脱毛」というサイクルをくり返していて、これを「ヘアサイクル（毛周期）」と呼ぶ。
通常、髪は数年間しっかりと伸び続けてから、自然に抜け落ちる。
この「成長期」が長いほど、髪は太く、強く育つ。
DHTがやってくると、何が起きる？
問題は、毛根にDHTが結びついたとき。
DHTは毛乳頭細胞に信号を送り、「もう成長は終わりでいい」と指示を出してしまう。
その結果、髪は十分に伸びきる前に成長を止め、早く抜けてしまう。
その流れがくり返されるうちに、毛は次第に細く、短くなっていく──。
こうして、髪は“抜ける”のではなく、“育たなくなっていく”
このDHTの影響によって起こるのが、「軟毛化」という現象。
髪の1本1本がうぶ毛のように細く、コシがなくなっていく。
言いかえれば、「髪が育たないまま抜けていく状態」が、ずっと続くということだ。
これが、いわゆるAGA（男性型脱毛症）の根本的な仕組みでもある。
しかも進行は、静かに、でも確実に
厄介なのは、このサイクルがゆっくりと進行していくこと。
ある日、いきなり髪がごっそり抜けるわけじゃない。
でも、数ヶ月単位で見ると──「あれ？なんか薄くなってないか？」と、確かに気づく。
抜け毛とは、急ではなく、じわじわとした“変化の積み重ね”だ。
DHTがその裏側で、静かに仕事をしている。
では、このDHTの影響を止めるには、どうすればいいのか？
実際に「今、自分ができること」はあるのか──
次はその“現実的な対策”を見ていこう。
DHTの働きを抑える方法──今できる現実的アクション
DHTが髪の成長を止めてしまうなら、やるべきことはシンプルだ。
「DHTの働きを抑える」こと。
では、それは本当にできるのか？
答えは、できる。ただし方法はいくつかある。
医療的アプローチ：根本からDHTを抑える
最も効果が高いとされているのが、フィナステリド（商品例：プロペシア）に代表されるDHTの生成自体を抑える薬。
この薬は、テストステロンがDHTに変換されるときに関わる「5αリダクターゼ」という酵素の働きをブロックする。結果として、頭皮に届くDHTの量が減り、毛根への悪影響が抑えられるという仕組みだ。
もちろん、副作用や継続性の問題もあるため、「医師の診察を受けて、納得して始めること」が前提になる。
ただし、「今の進行を食い止めたい」と思うなら、最も確実な選択肢でもある。
生活習慣の見直し：DHTを増やさない環境づくり
DHTの量は、日々の生活とも無関係ではない。たとえば、
- 慢性的な睡眠不足
- 高脂質・高糖質な食事
- ストレスの蓄積や運動不足
これらはホルモンバランスを乱し、結果的にDHTが増えやすい状態をつくる。
特別なことをしなくても、しっかり寝て、バランスの取れた食事をし、体を動かす。
そんな当たり前のことが、髪にとっては“静かな抵抗”になる。
セルフケア：今すぐできる、小さな習慣
市販のスカルプケアシャンプーや育毛剤の中にも、「DHTの影響を和らげる」成分が含まれているものがある。
ただし、これはあくまで補助的なもの。“現状維持”や“頭皮環境の改善”が目的で、進行を止める力は医療には及ばない。
ただ、毎日のケアに取り入れることで、「自分の髪を気にかける意識」が変わるのは間違いない。
気休めじゃなく、“気付き”として続ける。それが大切だ。
DHTのことを知り、仕組みを理解し、対策までたどり着いた。
ここまで来たら、あとは「自分はどうするか」だけだ。
進行を止めたいのか。
まだ様子を見るのか。
できることから始めるのか。
選ぶのは自分だ。
でも一つだけ、はっきりしていることがある。
放っておいて、いいことは何もない。
もう一歩、前に進むなら
ここまで読んでくれたあなたは、もう「何も知らない男」ではない。
DHTとは何か。
なぜ抜け毛が進行するのか。
そして、どうすれば止められるのか。
すべて理解したうえで、ここまでたどり着いた。
ならあとは──「どう動くか」だけだ。
自分でできる生活改善から始めてもいい。
育毛剤やスカルプケアを試すのも悪くない。
でももし、「確実に止めたい」と思ったなら、
薄毛治療に特化したクリニックを選ぶという選択肢もある。
迷うなら、この3つだけで間違いない
レバクリ
通院も、診察も、薬の処方も、ぜんぶスマホで完結する。
「忙しくて時間がない」「クリニックに行くのは気が引ける」そんな人にこそ向いているのが、完全オンライン対応のレバクリだ。
初診料・診察料は0円。申し込みは最短15分、薬は即日発送。全国どこからでも使えて、梱包は中身が分からないように配慮されている。
治療に不安があれば、全額返金保証付き。迷いながらでも、一歩を踏み出しやすい仕組みになっている。
湘南美容クリニック
信頼と実績で“まず話してみる”という選択を
薄毛の進行を止めたい。でも、いきなり治療を始めるのはちょっと不安──。そんなときは、「まず話を聞いてみる」という選択があってもいい。
湘南美容クリニックなら、診察料もカウンセリング料も無料。気になることを、無理なく、しっかり相談できる。
薬は厚労省が承認している成分を使いながらも、月3,000円台〜と続けやすい価格設定。返金保証もあり、「まずは試してみる」ことにためらいがいらない。
全国にクリニックがあるから、引っ越しや転勤があっても継続できるのも安心材料のひとつ。“不安を解消してから決めたい”人にとって、ここは確かな選択肢になる。
銀クリ
「対面でもオンラインでも、自由に通いたい」人に
銀クリは、AGA治療に特化した専門院。診察はもちろん、血液検査や遺伝子検査、注入治療まで一歩踏み込んだ対応ができる。
薬だけじゃなく、選択肢がある。対面でも、オンラインでも、自分のペースに合わせられる。
そして、初月は1,000円から。気になる金額のハードルも、しっかり下げてある。本気でAGA対策を検討するなら、選択肢として残しておきたいクリニックだ。
始めるかどうかは、自分で決めればいい。
その前に、“選択肢を知っておく”という準備があってもいい。
選ぶのは自分だ。
迷うのも、立ち止まるのも悪くない。
ただ、何もしない理由にはしないこと。
