勃たない原因は糖尿病と高血圧？知らないと危険なEDリスクと対策

• 最近、勃ちにくい気がする
• 朝立ちが減った…？

そんな変化を感じたら、単なる加齢のせいではないかもしれない。

もし糖尿病や高血圧があるなら、それが原因で勃起力が低下している可能性が高い。

というのも、勃起には血流が不可欠 だが、糖尿病や高血圧はその流れを邪魔してしまう。つまり、ペニスに十分な血液が届かなくなり、思うように勃たなくなるわけだ。

EDは体の不調を知らせるサインでもあるため、「たまに調子が悪いけど、まあ大丈夫だろう」と放置していると、どんどん悪化する可能性がある。

とはいえ、対策はある。

糖尿病や高血圧がEDにどう関係するのか、そのメカニズムを解説しつつ、今日からできる改善策についても紹介していく。

「まだそこまで深刻じゃないし…」と思っているなら、それこそ今のうちに手を打っておくべきだ。

まずは、糖尿病・高血圧とEDの関係について見ていこう。

糖尿病・高血圧とEDの関係とは？

「勃起力が落ちるのは年齢のせい」と思っていないだろうか？確かに加齢の影響もあるが、糖尿病や高血圧が原因でEDになるケースは少なくない。

勃起には血流と神経の働きが欠かせないが、糖尿病と高血圧はこの2つにダメージを与えてしまう。

つまり、ペニスに十分な血液が届かなくなる&勃起の指令が伝わりにくくなる ということだ。

「勃ちにくくなった…」というのは、体が発している危険信号かもしれない。まずは、糖尿病・高血圧とEDの関係について見ていこう。

勃起には「血流」と「神経」の働きが欠かせない

勃起のメカニズムはシンプルだ。

ペニスに血液が流れ込めば、硬くなる。それだけの話…なのだが、ここに糖尿病や高血圧が絡んでくると、一気にややこしくなる。

なぜなら、糖尿病は「神経」を、高血圧は「血管」をダメにするからだ。つまり、

どちらも勃起にとって致命的。

「ペニスまで血が行かない & そもそも指令が届かない」となれば、そりゃあ元気なくなるのも当然というわけだ。

EDは「血管の健康状態」を映すバロメーター

実は、EDは単なる下半身の問題ではなく、体全体の健康のバロメーターでもある。

というのも、ペニスの血管は体の中でも特に細く（直径1～2mm）、ダメージを真っ先に受けやすい。

だから、

• 最初にダメージを受けるのがペニスの血管
• その後、心臓や脳の血管に影響が出る

つまり、EDは動脈硬化や心疾患の“予兆”になり得るということだ。

「最近、勃ちにくくなったな…」と思ったら、それは単なる年齢のせいではなく、体が出している危険信号かもしれない。

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このように、糖尿病と高血圧は 「血流」＋「神経」 の両方に影響を与え、結果的にEDを引き起こす。

では、それぞれの影響について、もう少し詳しく見ていこう。

糖尿病が勃起不全を引き起こす理由

糖尿病は、EDを引き起こす大きな原因のひとつだ。なぜなら 「血管」「神経」「ホルモン」の3つに悪影響を与えるから である。

血流が悪くなり、
ペニスに血液が届かない

勃起にはスムーズな血流が欠かせない。しかし、糖尿病になると血管がダメージを受けやすくなる。

• 血管が硬くなり、ペニスに血液が行きづらくなる
• 勃起に必要な「一酸化窒素（NO）」の働きが低下し、血管が広がりにくくなる

これでは、ペニスに十分な血液が送られず、勃起しにくくなるのも当然だ。

神経がダメージを受け、
勃起の指令が届かない

勃起は、脳から「勃て！」という信号が神経を通じて伝わることで起こる。しかし、糖尿病が進行すると、神経が傷ついてしまい、この信号がうまく伝わらなくなる。

• 性的に興奮しても、ペニスまで信号が届きにくくなる
• 刺激を受けても感覚が鈍くなり、気持ちよさが減る

これが進行すると、「性欲はあるのに勃たない」「触られても気持ちよくない」という状態になり、ますますEDが悪化してしまう。

テストステロンが減る

糖尿病になると、テストステロン（男性ホルモン）の分泌が減少することが分かっている。

• テストステロンが減ると、性欲が低下する
• 筋肉量も減り、血流が悪化してますます勃起しにくくなる

特に、お腹周りに脂肪がついている人は要注意。脂肪が多いと、テストステロンが減りやすくなるため、EDリスクがさらに上がってしまう。

では、もう一つの大きなリスク要因「高血圧」はどうだろうか？続いて、高血圧とEDの関係について詳しく見ていこう。

高血圧が勃起不全を引き起こす理由

「血圧とEDって関係あるの？」と思うかもしれないが、実は高血圧はEDの大きな原因のひとつだ。

なぜなら、高血圧はペニスへの血流を妨げ、勃起しにくくなるだけでなく、ED治療薬の効果を弱めてしまう こともあるからだ。

では、詳しく見ていこう。

血管がダメージを受け、
ペニスへの血流が低下する

勃起にはスムーズな血流が必要不可欠。しかし、高血圧の状態が続くと、血管に大きな負担がかかり、次のような悪影響が出る。

• 血管の内壁が傷つき、動脈硬化が進む
• 血管が狭くなり、ペニスへの血流が減少
• 勃起に必要な「一酸化窒素（NO）」の働きが低下

つまり、血液が十分に届かないせいで、勃起がスムーズにできなくなるというわけだ。

血圧を下げるために、
血管が広がりにくくなる

高血圧の人は常に血管に強い圧力がかかっている状態。この影響で、血管が「硬くなる」という問題が起こる。

• 健康な血管ならスムーズに広がり、勃起しやすい
• 高血圧が続くと、血管が硬くなり、広がりにくくなる

これはホースの先をギュッと絞った状態に似ている。いくら血流があっても、血管が広がらなければ、ペニスに十分な血液を送り込むことができない。

高血圧の薬が
EDを悪化させることも

高血圧の治療薬には「降圧剤」と呼ばれる薬がある。この降圧剤には血圧を下げる一方で、EDを引き起こす副作用があるものも存在する。

• 一部の降圧剤は、血管を過度に広げることで勃起が維持できなくなる
• βブロッカー（血圧を下げる薬）は、性欲を低下させる可能性がある

もちろん、すべての降圧剤がEDを引き起こすわけではない。しかし、「高血圧の薬を飲み始めてから勃たなくなった…」という人は、医師に相談して薬を調整するのも一つの手だ。

では、糖尿病や高血圧によるEDを防ぐにはどうすればいいのか？続いて、改善策について詳しく見ていこう。

糖尿病・高血圧が原因のEDを改善する方法

糖尿病や高血圧がEDの原因になることは分かった。では、どうすればEDを防ぎ、勃起力を取り戻せるのか？

ポイントは、「生活習慣の改善」＋「適切な治療」の2本柱だ。

食生活の改善
（血流を良くする食事）

勃起にはスムーズな血流が欠かせない。血管の健康を守る食事を意識すれば、EDの改善につながる。

• シトルリンを含む食品
  ➡ 血管を広げる
• アルギニンを含む食品
  ➡ 血流を促進
• 亜鉛を含む食品
  ➡ 男性ホルモンUP

「塩分の摂りすぎ➝高血圧」「糖分の摂りすぎ➝糖尿病」となるため、加工食品や甘いものは控えめに。

適度な運動で
血管を若返らせる

運動は血管の柔軟性を保ち、血流を改善する。さらに、テストステロン（男性ホルモン）を増やす効果もあるため、ED改善には必須。

質の高い睡眠で
ホルモンバランスを整える

睡眠不足はテストステロンの減少＆血流悪化を引き起こし、EDリスクを高める。

• 1日7時間以上の睡眠を確保
• 寝る前にスマホ・PCを見ない（ブルーライトが睡眠を妨げる）
• 湯船に浸かって体を温め、リラックスする

血圧＆血糖値のコントロール
（医師と相談）

「すでに糖尿病や高血圧の治療中」という人は、医師と相談しながら対策を進めることが大切。

• 血糖値コントロール
  ➝ 食事管理＆運動でHbA1cの数値を安定させる
• 血圧コントロール
  ➝ 適切な降圧剤を使い、血管を守る

ED治療薬やサプリを活用する

生活習慣を改善しつつ、補助的な手段としてED治療薬やサプリを活用するのもアリ。

• バイアグラ・シアリス（ED治療薬）
  ➝ 即効性があるが、一時的な対策
• 増大サプリ（シトルリン・アルギニン配合）
  ➝ 継続的に血流を改善

「最近、勃ちにくくなった…」と感じているなら、それは単なる加齢ではなく、体からの危険信号かもしれない。

糖尿病や高血圧は、血流と神経にダメージを与え、勃起不全（ED）を引き起こす大きな原因になる。

特にペニスの血管は細いため、ダメージを真っ先に受けやすい。

しかし、適切な対策をすればEDの予防・改善は可能だ。

勃起に不安を感じているなら、まずは生活習慣を見直し、できることから始めてみよう！